- Biện pháp cấp nước cho cơ thể sau khi tập luyện thể thao
- Đồ dùng thân thiện với môi trường cho lối sống xanh
Thế nào là thanh lọc cơ thể tại nhà? Tại sao cần thanh lọc cơ thể?
Chế độ ăn uống hàng ngày của chúng ta trong xã hội hiện nay chứa quá nhiều dầu mỡ, chất béo, chất bảo quản,…Nhu cầu thụ hưởng cuộc sống ngày càng cao. Chế độ ăn nhiều hơn nhu cầu, cơ thể dần dần trở nên chậm đi.
Vậy làm sao để giúp cơ thể chống lại những điều này. Thanh lọc cơ thể là một phương pháp rất hữu hiệu. Vậy làm sao để thanh lọc cơ thể tại nhà an toàn mà hiệu quả?
Các cách sau đây sẽ giúp bạn thanh lọc cơ thể tại nhà.
1. Uống nước đúng cách
Nước rất quan trọng với các cơ quan trong cơ thể bạn. Nó hỗ trợ mọi quá trình trao đổi chất. Nước làm sạch bên trong cơ thể thông qua loại bỏ các độc tố. Khi bạn giữ cho đường ruột và hệ tiêu hóa khỏe mạnh, nó có cơ chế loại bỏ các chất độc hại qua việc đại tiện.
Theo các chuyên gia y tế, mỗi ngày bạn nên uống đủ 2 lít nước. Nhưng đừng uống quá nhiều ngay một lúc, hãy chia nhỏ thành từng cốc để đạt hiệu quả cao.
Lưu ý:
- Mỗi sáng khi thức dậy, bụng rỗng, hãy uống một ly nước lọc giúp làm sạch dạ dày.
- Cần chú ý màu nước tiểu. Nước tiểu trong có nghĩa là bạn đã dùng đủ nước.
2. Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng
Rau xanh và hoa quả là những thực phẩm hàng đầu trong việc giúp loại bỏ độc tố bên trong cơ thể. Việc thêm các loại rau xanh, hoa quả vào bữa ăn là rất đúng đắn và bổ ích.
Hãy loại bỏ những thức ăn nhanh, đồ chiên nướng và nhiều đường. Chúng hạn chế sự tích tụ mỡ thừa và hỗ trợ chức năng gan.
Nước ép rau củ quả cũng là một lựa chọn hay dành cho bạn. Nếu bạn không thích một số loại rau hoặc trái cây, ta có thể ép và mix thêm các loại khác vào. Để có ly nước ép tuyệt vời.
3. Tập thể dục thể thao
Vận động là một phương pháp tuyệt vời, giúp thanh lọc cơ thể. Khi ta tập thể dục, tuyến mồ hôi tiết ra, khiến các độc tố trong cơ thể cũng rời khỏi.
Tập thể dục đều đặn giúp loại bỏ mỡ thừa, giảm stress và cải thiện sức khỏe đáng kể.
4. Ngủ sâu – đủ giấc
Một giấc ngủ sâu chính là phương pháp cải thiện sức khỏe của bạn.
Việc nghỉ ngơi đầy đủ giúp ta giảm căng thẳng, ngăn ngừa độc tố và kháng viêm từ bên trong. Con người nên ngủ đủ 8 tiếng một ngày để giữ gìn sức khỏe, tinh thần tốt cho hôm sau.
5. Cười thật nhiều
Nụ cười chính là liều thuốc bổ hiệu quả giúp giải quyết được nhiều việc. Khi cười lên, không chỉ tâm trạng được cải thiện, nó còn kích thích sự lưu thông máu.
Việc hít thở sâu trong lúc cười cũng là yếu tố giúp loại bỏ các độc tố ra bên ngoài.
6. Hạn chế tiếp xúc với không khí độc hại
Việc thường xuyên hít thở không khí đầy khói bụi, trực tiếp khiến sức khỏe chúng ta sụt giảm. Khi ra ngoài đường, ta nên đeo khẩu trang để ngăn ngừa bụi bẩn.
Nên bảo vệ môi trường, cũng chính là bảo vệ sức khỏe chúng ta.
Các thức uống thanh lọc cơ thể tại nhà mà bạn có thể tự làm
1. Bắt đầu bằng nước chanh
Mỗi ngày với 1 ly nước chanh ấm, giúp giảm số lượng chất độc trong cơ thể. Các axit citric trong chanh hỗ trợ giải độc. Nước chanh cân bằng độ pH của cơ thể, giúp cơ thể chống lại nhiều bệnh tật.
Để thanh lọc bằng nước chanh, vắt nữa quả chanh vào nước ấm, Nếu muốn, bạn có thể thêm vào một chút mật ong. Uống đầu tiên lúc bụng đói và ăn sáng sau 30p.
2. Sử dụng dầu dừa
Dầu dừa là một loại tinh dầu, hỗ trợ việc loại bỏ độc tố có hại bên trong cơ thể. Ngoài thải độc, nó còn giúp giảm cân. Đây cũng là cách giúp cho hơi thở thơm tho, sức khỏe răng miệng tốt hơn
Cách làm: Dùng 1 muỗng canh dầu dừa ngậm vào miệng, súc đều 10-15 phút. Sau đó nhổ răng và đánh răng lại bình thường. Nên áp dụng hàng ngày vào buổi sáng .
Lưu ý: Không được nuốt dầu dừa đã súc.
3. Trà xanh
Trà xanh giày chất chống oxy hóa, giúp loại bỏ các chất có hại trong cơ thể ra ngoài. Trong trà xanh cũng chứa lớp vi chất, gọi là polyphenol. Giúp đốt cháy chất béo, bị ức chế bởi độc tố.
Nên uống 2-3 tách trà mỗi ngày. Có thể cho thêm vào trà các loại thảo dược có đặc tính giải độc.
4. Nước dưa hấu
Dưa hấu chứa các hợp chất hữu cơ và acid amin có khả năng giúp gan và thận loại bỏ amoniac. Đốt cháy mỡ thừa, thúc đẩy quá trình trao đổi chất hiệu quả.
Bên cạnh đó, dưa hấu kết hợp với chanh và bạc hà giúp giảm cân nhanh và an toàn hơn.
Lấy 1/4 trái dưa hấu, 1 trái chanh cắt nhỏ cho vào bình thủy tinh. Thêm nước và lá bạc hà vào bình. Để hỗn hợp qua đêm trong tủ lạnh, qua hôm sau ta đã có detox cho cả ngày
5. Nước táo – cam – bạc hà
Trong bạc hà chứa nhiều chất xơ, vitamin có tác dụng tăng cường trao đổi chất. Giúp đốt cháy chất béo và mỡ thừa nhanh chóng. Táo và cam cũng chứa lượng lớn các vitamin C, khoáng chất cần thiết để cơ thể thải độc. Kết hợp cả 3 nguyên liệu này tạo nên nước detox thanh lọc, giảm cân hiệu quả
Lấy 1/2 trái táo, 1/2 trái cam cắt lát mỏng. Bỏ vào bình kèm thêm lá bạc hà. Cho nước lọc vào bình đậy nắp, ngâm trong tủ mát 3 tiếng là có thể lấy ra sử dụng
6. Chanh và dưa leo
Dưa leo có tác dụng thải độc tố ra ngoài, tạo cảm giác no lâu, tăng cường sự trao đổi chất trong cơ thể. Chanh có tác dụng đánh tan mỡ thừa, làm mát gan. Ngoài ra hỗn hợp này còn có tác dụng làm đẹp da, bảo vệ da khỏi mụn và sẹo rỗ.
Cắt lát mỏng dưa leo và chanh. Đem bỏ vào bình thủy tinh và thêm nước vào. Bỏ trong tủ mát ngâm từ 3 giờ đến 24 giờ là có thể dùng. Mỗi ngày nên uống từ 1.5 – 2 lít nước
Nếu bạn đang còn thắc mắc hay chưa có thể tự mình thanh lọc cơ thể tại nhà, Bear Juice có thể giúp bạn. Bear Juice có lên liệu trình riêng dành cho khách hàng có nhu cầu.
Sản phẩm nước ép Bear Juice được sử dụng hoàn toàn từ trái cây tươi thiên nhiên. Không sử dụng chất bảo quản. Không pha trộn đường, nước. Giúp bạn có một ly nước ép giàu vitamin, hỗ trợ chăm sóc sữa khỏe của bạn từ trong ra ngoài.
