Nước ép cần tây đang trở thành thức uống được nhiều chị em tin dùng, với nhiều tác dụng bồi bổ cơ thể, giảm cân thần tốc cho các bạn gái. Nhiều người đặt câu hỏi, giảm cân bằng cần tây và chanh sẽ hiệu quả đến đâu? Liệu đó có phải cách giảm cân an toàn hiệu quả để mọi người tin tưởng áp dụng.
Nước ép cần tây giảm cân được là do thành phần có nhiều chất xơ, nước nên tó tác dụng hỗ trợ kiểm soát mỡ thừa. Bên cạnh đó, trong rau cần tây còn chứa hàm lượng vitamin P, C, đường, Ca, Fe,… rất tốt cho cơ thể.
Vậy để cần tây giảm cân hiệu quả thì nên sử dụng như thế nào? Hãy tìm hiểu bài viết dưới đây cùng Bear Juice.
Nước ép cần tây giảm cân thế?
Có thể bạn không ưa vị nồng của cần tây. Thế nhưng sau các cách dưới đây bạn sẽ suy nghĩ lại.
Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, trong cần tây có chứa nhiều nước, 1/3 là chất xơ. Chất xơ sau khi vào dạ dày và ruột không tiêu hóa, chỉ cung cấp cảm giác “no” chứ không cung cấp calo. Bởi nhận định “không loại thức ăn nào có thể giảm cân. Chỉ có loại thức ăn làm giảm lượng calo bạn ăn vào. Điều đó trợ giúp nhất định cho việc giảm cân”. Về phương diện này, cần tây còn cao hơn cả những rau xanh và trái cây tốt thường thấy như cà chua, súp lơ. táo,…
Cách làm nước ép cần tây giảm cân
Cách làm nước ép cần tây như thức uống giảm cân vô cùng đơn giản, bạn có thể dùng máy ép trái cây hoặc máy xay sinh tố để chế biến món nước ép bổ dưỡng và tươi mát với rau cần tây.
1. Cách 1: Làm nước ép cần tây bằng máy
- Bạn rửa sạch rồi cắt nhỏ 1 bó cần tây, táo, húng lũi, cải xoăn, dứa
- Bỏ tất cả các nguyên liệu đã qua sơ chế vào máy ép. Sau khi đã ép xong, thì bạn hãy vắt ít nước chanh vào ly nước nước.
- Việc cuối cùng chỉ cần đổ ra ly và thưởng thức.
Nước ép cần tây và chanh sẽ giúp bạn giữ các chất dinh dưỡng trong ly, nhờ vào lượng vitamin C và axit citric trong chanh.
2. Cách 2: Làm nước ép cần tây giảm cân bằng máy xay sinh tố.
- Bạn rửa sạch 1 bó cần tây, cắt nhỏ rồi cho cần tây và nước vào máy xay.
- Bắt đầu bật máy xay. Bạn có thể cho thêm nước khi xay nếu thấy hỗn hợp này quá đặc.
- Lọc hỗ hợp cần tây đã xay qua ray và khăn.
- Cuối cùng đổ ra ly và thưởng thức.
Cách uống nước ép cần tây giảm cân
Có thể uống nước ép cần tây ngay say khi chế biến. Đặc biệt trong lúc đang đói để nhận được nhiều tác dụng nhất.
Cách làm nước ép cần tây đơn giản mà mang lại nhiều lợi ích. Nhưng uống nước cần tây hơi khó, đây là bí quyết giúp bạn bổ sung rau củ cho cơ thể và giảm cân cực tốt.
Cách làm nước ép cần tây và dưa chuột
Giản cân bằng cân tây và dưa chuột là sự kết hợp tuyệt vời dành cho những ai đang áp dụng chế độ giảm béo.
Công thức này đơn giản như sau.
Lấy cần tây rửa sạch để ráo nước và 1 trái dưa leo xe đôi bỏ ruột)
Cho phần rau cần và dưa leo đã chuẩn bị vào máy ép, ép ra nước, bỏ đi phần bã của cần tây và dưa leo.
Sau đó, có thể cho thêm một ít đường hoặc sữa tùy thích.
Cách làm nước ép cần tây cùng dưa leo không được dùng cho những người bị huyết áp thấp. Chỉ nên bảo quản rau cần khoảng từ 2-4 ngày.
Cần tây giảm mỡ bụng thế nào?
Kết hợp cần tây với chanh sẽ là công thức tuyệt vời để giúp bạn cách giảm mỡ bụng hiệu quả và nhanh chóng.
Chanh được xem như là thần dược giúp đốt cháy calo cực kỳ mạnh, mà lại không làm ảnh hưởng xấu đến sức khỏe nếu biết cách sử dụng.
Cần tây chứa nhiều chất xơ và protein có tác dụng làm giảm sự hấp thụ cholesterol và chất béo, nhờ đó cần tây giảm cân khá tốt.
2 nguyên liệu này đơn giản, dễ mua và là cách nhiều người sử dụng để giảm mỡ bụng.
Cách làm cực kì đơn giản.
Bạn chỉ cần rửa sạch cần tây và cho vào máy ép, rồi lấy nước uống
Vắt thêm nửa quả chanh vào hỗn hợp nước ép cần tây. Nên sử dụng hết trong ngày để tránh gặp phải vụ đắng, chát từ chanh.
Phụ nữ có thai, người bị huyết áp thấp, đau dạ dày không được sử dụng nước ép cần tây này.
Có thể luộc cần tây . Khi sử dụng cần tây luộc, bạn chỉ nạp vào cơ thể vài chục calo mà không phải nhịn ăn khổ sở.
Những lưu ý khi giảm cân bằng cần tây
Loại rau này có thể sảy thai khi dùng ở liều lượng cao, do đó phụ nữ mang thai muốn dùng cần tây phải tham khảo ý kiến của bác sĩ.
Không uống nước ép rau cần tây giảm cân trước bữa ăn 30 phút mỗi ngày. Sử dụng liên tục trong 2 tuần sẽ giúp bạn giảm hiệu quả rõ rệt.
Không dùng cho người bị huyết áp thấp, đau dạ dày và phụ nữ mang thai.
Nên tránh xa các thức uống có ga để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất
Hy vọng với bài viết này đã gợi ý cho bạn cách giảm cân hiệu quả và đúng cách.
Nếu muốn giảm cân nhanh chóng và an toàn thì đừng quên kết hợp tập thể dục, chế độ ăn kiêng lành mạnh và tập thể dục thể thao đều đặn.
