Gan có chức năng thải độc, nên lâu dần, chất độc có thể tích tụ trong gan. Từ đó gây ra nhiều căn bệnh. Bear Juice sẽ mách nhỏ bạn 7 loại thực phẩm hỗ trợ thải độc cho gan. Giúp bạn luôn khỏe mạnh hơn.
Dấu hiệu nhận biết gan đang bị nhiễm độc.
Khi gan lọc chất độc ra khỏi máu, chúng liên tục bị tổn thương và nhiễm đọc. Khi đến giới hạn nhất định, gan sẽ không thể làm việc hiệu quả được nữa. Đi kèm với đó là những dấu hiệu có thể chỉ ra rằng gan của bạn đang chứa nhiều độc tố
- Bụng đầy hơi, đau tức vùng gan (phía bên dưới mạn sườn phải), tăng cân bất thường. Đây là dấu hiệu phổ biến cho thấy gan bạn đang tệ đi vì nhiễm độc. Gan không thể lọc sạch tất cả chất độc đưa vào cơ thể.
Các chất có trong rượu bia, chất làm ngọt,… sẽ tích tụ mỡ và làm bạn tăng nguy cơ mắc bệnh.
- Nhiễm độc gan cũng có thể đi kềm với dấu hiệu vàng da, vàng mắt và dễ bị dị ứng. Khi gan bị nhiễm độc, cơ thể bị tích tụ nhiều bilirubin – sắc tố màu vàng được hình thanh do sự phân hủy từ các tế bào hồng cầu bị chết trong gan.
Đó là biểu hiện của viêm gan B, xơ gan và ung thư gan.
Nếu mắc các dấu hiệu trên, bạn nên cân nhắc những thực phẩm sau đây, giúp thải độc cho gan hiệu quả.
- Pome Orange – Thức Uống Dinh Dưỡng Dành Cho Sức Khỏe
- 10 loại nước ép giảm cân hiệu quả – giúp bạn tìm lại vóc dáng thon gon nhanh
- Thực phẩm giải nhiệt mùa hè nóng bức tại nhà
Thực phẩm thải độc cho gan hiệu quả.
Các thực phẩm từ thiên nhiên có thể xem là thần dược thải độc cho gan
Cà rốt
Cà rố không chỉ có khả năng giúp bạn thanh lọc (detox) hiệu quả. Mà còn thúc đầy quá trình làm sạch và giải độc cho gan hoàn toàn. Có thể xem, cà rốt giúp cả thiện đáng kể chức năng gan.
Các bác sỹ khuyên nên ăn từ 2-3 củ cà rốt mỗi ngày. Tuy nhiên, với người bị tiểu đường, nên ăn giới hạn ở 1 củ. Vitamin A, C, D, E, kali, mange và nhiều vi chất khác. Vừa tốt cho gan, vừa tốt cho toàn bộ sức khỏe
Nếu bạn không thích ăn cà rốt, hãy thử sử dụng nước ép Pome Orange được ép từ cam, lựu, cà rốt, dứa. Các vị trái cây hòa quyện độ ngọt vừa phải sẽ tạo ra thức uống ngon miệng.
Cải bó xôi
Cái bó xôi cung cấp lượng lớn vitamin mà bạn cần hàng ngày. Vitamin C trong cải bó xôi hoạt động như chất chống oxy hóa, có thể hòa tan trong nước. Các vi chất trong loại rau này giúp trung hòa các hoạt động thải độc cho gan. Bao gồm hóa chất, kim loại nặng và rất nhiều thứ khác.
Nước ép cải bó xôi cũng rất tốt cho việc thanh lọc cơ thể, giải độc gan hiệu quả.
Súp lơ xanh (bông cải xanh)
Súp lơ xanh là thực phẩm giàu dinh dưỡng. Chất diindolylmethane giúp ngăn ngừa ung thư hiệu quả. Ngoài ra, các hợp chất kích hoạt enzyme có trong súp lơ xanh giúp giải độc gan. Chống viêm (nguyên nhân của nhiều bệnh mãn tính) và chống dị ứng do có chứa kaempferol flavonoid.
Súp lơ xanh còn có giúp bảo vệ mắt, táo tạo làn da do bị tổn thương. Trong súp lơ xanh còn giàu vitamin C, kali, protein tốt cho tim mạch, sức đề kháng của bạn.
Tỏi
Tỏi là gia vị thường dùng để nấu ăn. Tỏi chứa hợp chất chống oxy hóa và kháng khuẩn mạnh mẽ. Nhưng nhiều người chưa biết biết, tỏi chứ một số hợp chất có thể sản sinh ra enzyme giải độc gan, đẩy các độc tố có hại ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, tỏi chứa allicin giúp giảm độc tố và cải thiện chức năng gan.
Thói quen ăn tỏi sống mỗi ngày, không những có tác dụng giúp thanh lọc máu, làm sạch máu mà còn tốt cho gan.
Cà chua
Các chất chống oxy hóa trong cà chua giúp bảo vệ gan khỏi tác hại của các gốc tự do.điều này cho phép gan hoạt động tối ưu, chuyển hóa và loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Các chuyên gia cho rằng, chất lycopen là cần thiết để duy trì sức khỏe khi chúng ta già đi.
Cà chua tăng cường hệ thống miễn dịch và chống ung thư hiệu quả.
Táo
Táo là trái cây thuộc nhóm quả có thể ăn hàng ngày. Hầu hết những người có lối sống lành mạnh đều đưa táo vào thực đơn hàng ngày.
Nước ép táo có chứa axit malic giúp hòa tan sỏi mật. Trong táo có chứa chất xơ gọi là pectin, là chất có tác dụng giúp cơ thể đào thải các kim loại nặng được tích lũy từ thực phẩm, nó còn giúp loại bỏ các vi khuẩn đường ruột, viêm bàng quang, ngăn ngừa bệnh về gan và da.
Ngoài ra, nó cũng được coi là thực phẩm trong ngừa táo bón, giải quyết tình trạng phân khô, khó tiêu.
Trà xanh
Lựa chọn tốt nhất khi bạn cần thải độc cho gan thì trà xanh là điều không thể bỏ qua. Chất catechin trong trà xanh giúp gan làm việc hiệu quả hơn. Trà xanh cũng là bà thuốc lợi tiểu và giúp giảm khả năng tích trữ nước. Tác dụng lợi tiểu của nó đã giúp thải chất lỏng dưa thừa ra khỏi cơ thể.
Tuy nhiên, trà xanh cũng chỉ nên sử dụng với lượng vừa phải, đừng nên làm dụng quá sẽ gây nhiều ảnh hưởng xấu đến cơ thể.
Uống trà sau bữa ăn khoảng 30 phút là thói quen tốt cho gan. Sử dụng mỗi ngày 2-3 ly trà sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.
Việc thải độc cho gan là vô cùng quan trọng
Gan phục vụ tuyệt đối để giữ cho cơ thể khỏe mạnh. Nhưng do đặc điểm thải độc, gan không trảnh khỏi việc bị tích tụ độc tố. Bạn hãy giảm tải áp lên gan bằng cách hạn chế uống rượu bia, cân bằng công việc và cuộc sống. Tăng cường chất xơ trong khẩu phần ăn hàng ngày, giúp giữ cho gan khỏe mạnh.
Việc tăng cường chất xơ bạn có thể sử dụng nước ép của Bear Juice. Bear juice thực hiện quy trình ép lạnh tiên tiến. Tuyệt đối không thêm đường, nước và chất bảo quản. Giữ được trọn chất dinh dưỡng của rau củ quả trong nước ép.
Hãy để cho Bear Juice thấy nụ cười trên môi người thân yêu của các bạn nhé.
