Nước dừa tươilà thức uống giải nhiệt tự nhiên, vị ngọt thanh mát dễ uống. Ngoài ra nước dừa còn là được xem là gia vị trong chế biến nhiều món ăn. Đặc biệt nó bổ sung nhiều khoáng chất cho cơ thể.
Uống nước dừa tươi có tác dụng gì?
Trái dừa hình thành nước dừa tự nhiên. Dừa là chất lỏng trong suốt, rất bổ dưỡng, chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Nước dừa chứa 0,2% chất béo, 0,3% protein, đường, 4,7% các loại vitamin và khoáng chất. Nước chiếm 94% trong nước dừa. Một trái dừa có khoảng 125ml – 250ml nước. Đây là thực phẩm tốt cho sức khỏe.
nước dừa cấp năng lượng
Nước dừa cung cấp năng lượng
Do đặc tính dồi dào vitamin, khoáng chất và dinh dưỡng cao hơn các thức uống khác, nước dừalà một thức uống cung cấp năng lượng tuyệt vời.
Nó chứa ít đường và hàm lượng natri ít hơn hẳn so với các thức uống thể thao khác. Nhưng lại nhiều kali, canxi và chloride giúp bổ sung và nâng cao mức năng lượng của cơ thể cho bạn nguồn năng lượng tối ưu.
Nước dừa hỗ trợ tốt trong việc chống mất nước, bổ sung và tăng cường năng lượng sau khi tập luyện thể thao và làm việc căng thẳng
Nước dừa giúp làm đẹp da
Các nhà khoa học chỉ ra rằng, chất cytokinin trong nước dừa điều chỉnh tăng trưởng và phân chia tế bào. Chất axit lauric trong nước dừa có thể giảm thiểu sự lão hóa của tế bào da, cân bằng độ pH và giữ các mô liên kết da mạnh mẽ, cấp ẩm cho da.
Bạn chỉ cần bôi nước dừa tươi lên vùng da xấu trước khi đi ngủ, để qua đêm là có thể giảm mụn, nếp nhăn, rạn da,…
Tăng cường sức khỏe tim mạch
Cải thiện sức khỏe tim mạch
Nguyên nhân dẫn đến cao huyết áp thường là do mức độ kali thấp. Do đố, uống nước dừa thường xuyên sẽ giúp điều hòa huyết áp tốt hơn. Vì trong nước dừa chứa nhiều kali, axit lauric.
Một nghiên cứu gần đây cho thấy, người uống nước dừa thường xuyên sẽ giúp tăng HDL (tốt) cholesterol. Do đó nó được xem là một loại nước tự nhiên điều trị, duy trì sức khỏe tim mạch.
Giảm nguy cơ mất nước khi hoạt động
Trong nước dừa tươi giàu kali và các khoáng chatasnene có thể giúp bạn điều tiết chất lỏng bên trong cơ thể, giúp bổ sung bù lại lượng nước đã mất. Nó được dùng để điều trị chứng mất nước mỗi khi mất nước do bệnh lý, sốt, tiêu chảy, rối loạn chất điện phân.
Sự cân bằng điện giải và huyết tương trong nước dừa khá tương đồng với máu người. Vì vậy, uống nước dừa hai lần mỗi ngày giúp giảm nguy cơ về điều hòa, chống mất nước sau khi tập luyện.
Nước dừa tươi giúp giảm cân hiệu quả
Nước dừa chứa chất điện giải tự nhiên, giúp tăng cường trao đổi chất của cơ thể, giúp giải khát hiệu quả. Vì vậy, những người đang bị thừa cân dùng loại nước này rất tốt. Chất triglyceride đơn và các axit béo có thể giúp giảm cân hiệu quả.
Người mắc bệnh về đường tiết niệu có thể uống nước dừa để giảm triệu chứng bệnh. Bên cạnh đó, nước dừa còn giúp tan sỏi thận, từ đó cơ thể dễ dàng đào thải chúng ra ngoài.
Nước dừa tốt cho sức khỏe
Tăng cường hệ miễn dịch
Nước dừa là chất lỏng ít béo nhưng lại giàu vitamin, khoáng chất. Các dưỡng chất chính trong nước dừa bao gồm acid lauric, kali, sắt,… có tác dụng cân bằng sức khỏe tim mạch, cơ bắp, hệ miễn dịch và khả năng cân bằng, hấp thụ chất lỏng trong cơ thể.
Chất béo đặc biệt có trong cùi dừa như capylic, lauric có tính kháng khuẩn, kháng virus và kháng động vật nguyên sinh giúp tăng cường hệ miễn dịch và tiêu diệt mầm bệnh.
Chất monolaurin dồi dào trong nước dừa tươi có thể giúp cơ thể chống lại virus và các axit béo thiết yếu trong dừa có thể giúp kìm hãm sự phát triển của các loại nấm.
Giảm vấn đề về tiết niệu
Uống nước dừa thường xuyên có thể làm giảm các vấn đề về hệ tiết niệu. Bên cạnh đó, nước dừa còn giúp đánh tan sỏi thận, từ đó cơ thể dễ dàng đào thải chúng ra khỏi cơ thể.
Nước dừa tươi ngăn ngừa sự kết tụ của các tinh thể trong thân và các bộ phận đường niệu khác. Nước dừa cũng giúp giảm số lượng tinh thể hình thành trong nước tiểu
Liều thuốc kháng vi khuẩn, chống viêm hiệu quả
Nước dừa có tác dụng kháng virut, kháng khuẩn, chống viêm và chống oxy hóa. Những đặc điểm này khiến nước dừa có thể trợ giúp điều trị các vấn đề về sức khỏe. Chúng là thức uống giàu dinh dưỡng, được sử dụng để điều chỉnh huyết áp, lượng đường trong máu và mức cholesterol. Chúng giúp nâng cao năng lượng và tăng cường sự trao đổi chất trong cơ thể người.
Ngoài ra, nước dừa điều trị các bệnh thông thường: cúm, kiết lỵ, táo bón,… đặc biệt giúp giữ ẩm cho da và giảm nếp nhăn
Hạn chế của việc lạm dụng nước dừa tươi
Dừa tươi kết hợp với các loại nước ép trái cây
Nước dừa tươi là một trong những loại nước tự nhiên tốt, không gây tác dụng phụ. Trừ khi người dùng bị dị ứng với các thành phần trong nước dừa. Chúng được đánh giá an toàn cho mọi lứa tuổi sử dụng.
Tuy nhiên, bạn không nên uống quá 1 – 2 trái/ngày và uống quá thường xuyên vì loại nước này ngọt tự nhiên nên dễ góp phần gây ra tình trạng thừa cân.
Nếu bạn đang uống bổ sung kali, cần lưu ý kiểm soát lượng kali khi uống nước dừa. Vì nước dừa rất giàu kali
Coco Chia Bearjuice
Bạn có thể sử dụng nước dừa kết hợp các loại nước épkhác. Giúp bồi bổ cơ thể, cung cấp vitamin, khoáng chất giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, chống lại nhiều bệnh tật. Bear Juicesử dụng nước dừa tươi nguyên chất kết hợp cùng các loại trái cây thiên nhiên, giúp bạn có nhiều sự lựa chọn cho nước uống hàng ngày của mình.
