Nhịn Ăn Để Giảm Cân – Hiểm Họa Khôn Lường

Khá nhiều người thường có suy nghĩ “nhịn ăn để giảm cân” để nhanh chóng lấy lại được vóc dáng thon gọn, chuẩn đẹp.Thế nhưng lại không biết rõ hiểm họ về sau với thói quen nay. Vô tình thói quen nhịn ăn thường xuyên có thể gây ra nhiều tác dụng phụ cực kỳ nguy hiểm, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe mỗi người. 

Ăn kiêng để giảm cân là tốt, nhưng nếu chế độ ăn giảm cân không hợp lý sẽ làm sức khỏe của bạn sẽ có nguy cơ đối mặt với nhiều căn bệnh nguy hiểm. Cùng Bear tìm hiểu thêm những hiểm họa từ việc nhịn ăn: 

• Hạ đường huyết.

Đường huyết là nồng độ glucose trong máu, là sản phẩm của carbohydrate trong quá trình phân hủy thức ăn. Nó cũng là một loại nhiên liệu giúp các bộ phận khác trong cơ thể hoạt động bình thường. Do đó, nếu thường xuyên bỏ qua một bữa ăn, lượng đường trong máu sẽ giảm khiến bạn rơi vào tình trạng mệt mỏi, chóng mặt và mất cân bằng.

• Thiếu sức sống

Nhiều cô gái hàng ngày chỉ uống nước, ăn rất ít thậm chí có ngày còn không ăn sau thời gian ăn kiêng, cân nặng giảm đi, cơ thể mảnh mai hơn. Nhưng thêm vào đó là khuôn mặt hốc hác, thiếu sức sống.

Đối với các cô gái trẻ, việc thiếu chất nhất là sắt sẽ dẫn đến thiếu máu khiến bạn luôn có cảm giác chóng mặt, buồn nôn,… Thiếu vitamin sẽ khiến da xấu, sạm da, rụng tóc.

• Hơi thở có mùi.

Số lần nhau quá ít, nhịn ăn một hoặc nhiều bữa gây nên hơi thở có mùi vì nước bọt được tiết ra khi ăn phòng ngừa được vi khuẩn gây mùi trong khoang miệng. 

Ngoài ra, nếu cơ thể không được cung cấp đủ carbohydrate thì nó sẽ không tạo ra năng lượng, khiến cơ thể vào trạng thái ketone, sản sinh thêm các hợp chất ketone gây mùi hôi hơi thể.

• Trào ngược dạ dày

Dạ dày chúng ta luôn sản xuất một lượng axit nhất định dù bạn có ăn hay không ăn. Lượng axit dư thừa này sẽ khiến niêm mạc dạ dày bị tổn thương kéo theo những vấn đề về sức khỏe dạ dày nghiêm trọng như loét dạ dày, đau bụng, khó tiêu,… Thường xuyên nhịn ăn còn gây ra hiện tượng ợ chua, trào ngược dạ dày bất thường.

• 

  Mất cơ bắp

Một số người muốn giảm cân nhanh thường nhịn đói hoàn toàn và tập thể dục. Họ có thể giảm cân nhanh nhưng cùng với đó cũng có thể mất cơ. Do protein là chất dinh dưỡng thiết yếu để thúc đẩy sự tăng trưởng của cơ bắp. Vậy nên,nếu cơ thể không có đủ lượng protein cần thiết thì có thể gây ra hiện tượng mất đi khối cơ bên trong.

• Tâm trạng tiêu cực

Glucose là nguồn năng lượng chính giúp cho não bộ kiểm soát tâm trạng. Khi mọi người theo chế độ ăn kiêng không lành mạnh để giảm cân nhanh chóng, bộ não của họ không nhận đủ chất dinh dưỡng. Đó là lý do lúc đói bạn cũng dễ cáu gắt, khó chịu gây ra sự mấy cân đối trong các hóa chất của não, gây trầm cảm và lo âu. 

Giảm cân tìm lại vóng dáng cân đối là điều ai cũng muốn, nhưng bên cạnh đó chúng ta phải có chế độ dinh dưỡng hợp lý, kết hợp việc tập luyện thể dục thể thao hàng này. Hãy nên nuông chiều cơ thể mình đang cần gì và muốn gì? Việc nạp thêm rau củ quả cũng là một sự lựa chọn đúng đắn khi bạn muốn giảm cân. Bear Juice có cung cấp các liệu trình về giảm cân, làm đẹp, thanh lọc cơ thể. Cam kết sử dụng nguyên liệu tươi, sạch, không pha trộn, không chất bảo quản.