Cách giảm cân tự nhiên bằng nước ép rau củ quả, không dùng các thực phẩm chức năng hỗ trợ gần đây được các chị em, thậm chí là cánh mày râu ưa chuộng. Bài viết này sẽ gợi ý cho bạn một số loại nước ép rau củ quả tự nhiên giúp bạn lấy lại vòng eo thon tự tin khoe dáng.
Vì sao nước ép rau củ quả giảm cân ngày càng được ưa chuộng?
Khi nói về thực đơn giảm cân thì việc dùng rau củ quả để bù đắp dưỡng chất và đốt cháy năng lượng luôn được nhiều người ưu tiên lựa chọn và yêu thích. Nhưng những năm gần đây, việc sử dụng nước ép rau củ quả tươi tự nhiên dần trở nên thịnh hành hơn hẳn.
Nghiên cứu cho rằng, hằng ngày bạn phải cung cấp cho cơ thể khoảng 6 – 8 phần trái cây và rau xanh. Thay vì bạn phải ăn một lượng lớn trái cây gây cảm giác no thì chúng ta chuyển qua cách ép lấy nước để uống, hay sinh tố vừa tránh tình trạng ăn dồn ép mà còn cung cấp nhiều Vitamin hơn so với việc chúng ta ăn trực tiếp. Đây được xem là cách giảm cân cực kì hiệu quả và đơn giản để đưa Vitamin vào cơ thể.
Vào năm 2010, một tài liệu có tên “Fat, Sick & Nearly Dead” đã khẳng định lợi ích của các loại nước ép trái cây từ rau củ quả tươi nguyên chất. Theo nghiên cứu một người đàn ông thực hiện chế độ uống nước ép rau củ quả trong vòng 60 ngày. Kết quả cho thấy ông giảm đến gần 50kg.
Nước ép rau củ quả được ủng hộ vì không những nó cung cấp Vitamin và khoáng chất làm tăng cường sức khỏe mà còn hỗ trợ cho việc giảm cân, thanh lọc cơ thể từ sâu bên trong, cải thiện làn da, mang lại một cơ thể đầy sức sống.
Các loại nước ép hỗ trợ giảm cân
1. Nước ép táo
Táo chứa nguồn vitamin C dồi dào làm đốt cháy mỡ lượng mỡ thừa lâu năm, táo còn chứa polyphenol – một dưỡng chất rất tốt cho sức khỏe. mỗi ngày bạn có thể uống từ 1 – 2 ly nước ép táo nguyên chất hoặc ép cùng cái loại rau củ quả khác để tăng hương vị.
2. Nước ép dứa (Thơm)
Đừng bỏ qua nước ép dứa nếu bạn đang muốn giảm cân nhanh chóng. Dứa chứa nhiều vitamin C,enzyme giúp hỗ trợ đánh bay mỡ trong cơ thể nhanh chóng. Hạn chế việc tích tụ mỡ thừa.
Đặc biệt trong dứa có men Bromelain có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa nhanh. Nước ép dứa được rất nhiều chị em ưu ái trong liệu trình giảm cân của mình.
3. Nước ép cà rốt
Cà rốt chứa rất nhiều vitamin,protein,beta-carotene,…không những có lợi cho da mà còn rất tốt cho sức khỏe
Bên cạnh những công dụng mà chúng ta thường biết đến,nó còn được xem như một loại nước ép giảm cân thần tốc.
4. Nước ép bưởi
Nếu mà nhắc đến liệu trình giảm cân thì không thể thiếu bưởi. Bưởi nổi tiếng là loại trái cây giàu vitamin giúp trẻ hóa cơ thể,đặc biệt giảm mỡ rất tốt
Bưởi có vị ngọt mát, bạn có thể dùng cả ngày mà không bị chán.
