Tại sao mẹ bầu lại nên uống nước ép hoa quả?
Trái cây là nguồn bổ sung vitamin rất tốt cho mọi người, không chỉ riêng bà bầu. Việc bổ sung các loại trái cây tốt cho bà bầu giúp mẹ và bé được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, khiến thai nhi phát triển khỏe mạnh và toàn diện hơn. Tuy nhiên trong quá trình mang thai các chị em cũng nên tránh ăn một số loại trái cây có thể gây nguy hiểm cho con.
Trái cây và rau tươi luôn được khuyết khích và cần thiết khi bạn mang thai. Tuy nhiên, nhiều khi bà bầu đang chiến đấu với giai đoạn ốm nghén, có thể cảm thấy nặng nề và không muốn ăn gì cả. Cách tốt nhất để đảm bảo cho bạn và con vẫn nhận được chất dinh dưỡng cần thiết và không cảm thấy ngán là bằng cách uống sinh tố hoặc nước ép. Một số loại nước ép sau đây có thể giúp bạn.
1. Nước cam
Nước cam – dứa – rau cần – húng lủiNước cam: có nhiều chất dinh dưỡng, là nguồn cung cấp vitamin C. Nước cam là tăng khả năng miễn dịch của cơ thể và hoạt động như một phương pháp tự nhiên chống lại cảm cúm. Điều này đặc biệt tốt trong giai đoạn dầu mang thai.
2. Nước ép cà rốt
Nước ép cà rốt: tăng khả năng thị giác cyar thai nhi. Nó cũng sẽ giips làm sạch gan của bà bầu và giúp cơ thể thải độc. Nước cà rốt rất giàu vitamin A và E. Những chất này sẽ giúp làn da của bạn khỏe mạnh và tươi sáng . Những vitamin này cũng giúp tốt cho móng tay và tóc – giúp nhanh mọc và không giòn, dễ gãy. Nước cà rốt cũng tốt cho hoạt động tuyết giáp.
3. Nước ép củ dền
Nước ép củ dền uống khi mang thai sẽ giúp bổ sung năng lượng nhanh chóng. Nó sẽ cũng cấp cho bạn sức chịu đựng cần thiết. Nước củ dền cũng chứa nhiều sắt, do đó sẽ được hiện tượng thiếu máu ở bà bầu, loại rau đặc biệt này có hàm lượng chất xơ đáng kinh ngạc, có nghĩa là nó rất tốt cho hệ tiêu hóa. Nước củ dền cũng giúp thải độc và lọc máu tốt.
4. Nước ép táo
Nước táo giúp bà bầu hạn chế tăng cân quá nhanh trong và sau khi mang thai. Nước ép táp sẽ giúp tăng trưởng và phát triển não của thai nhi. Nó cũng cung cấp sắt để cơ thể bà bầu không bị thiếu máu
Nước đào có hàm lượng sắt và kali rất cao. Uống nước đào thường xuyên sẽ ngăn ngừa nguy cơ bị thiếu máu trong khi mang thai. Nước ép đào có thể giúp tẩy sạch chất độc ra khỏi cơ thể và làm sạch bàng quang và thận. Đây là một cách tự nhiên để ngăn ngừa sỏi thận khi bạn mang thai.
5. Nước chanh
Nước chanh chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt như protein, carbohydrate, chất xơ, vitamin,… Nó cũng chứa các khoáng chất folate, kẽm và canxi, rất tốt cho cả bạn và con. Uống nước chanh có thể chống buồn nôn một cách tự nhiên.
